A virada de um novo ano sempre traz consigo novas esperanças e a vontade de estabelecer metas e perseguir nossos objetivos.
Nem todos estão dispostos a criar uma lista extensa e detalhada, mas certamente todos têm em mente suas metas pessoais para o próximo ano.
Contudo, é comum que, seja por falta de preparo, foco ou recursos, muitas pessoas estabeleçam diversas metas e acabem desistindo nos primeiros meses do ano. Queremos evitar que isso se repita, não é mesmo?
Perder peso, encontrar um novo emprego, economizar dinheiro, adquirir um carro, entre outros objetivos. De acordo com uma pesquisa da Universidade de Scranton, na Pensilvânia, apenas 8% das pessoas conseguem alcançar suas metas até o final do ano, enquanto 92% desistem, sendo uma parte significativa nos primeiros cinco meses.
André Minucci, mentor de empresários, aponta que metas grandiosas com baixa probabilidade de realização no mesmo ano são um dos principais motivos para a desistência, desmotivando as pessoas.
Para evitar esse cenário, Minucci oferece algumas dicas valiosas. Primeiramente, ele sugere estabelecer metas a curto prazo e celebrar os pequenos avanços ao longo do ano.
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"Traçar objetivos menos ambiciosos e progredir gradualmente, seja na prática de exercícios ou na economia de dinheiro, é crucial", comenta. Não se trata apenas de criar metas pequenas, mas de pensar em cumprir os objetivos em etapas para alcançar resultados a longo prazo.
Além disso, a atenção aos detalhes é fundamental ao listar os objetivos. Colocar prazos, informações e especificidades em uma ação aumenta as chances de sucesso.
Por exemplo, "começar um curso e estudar três vezes na semana" é mais eficaz do que a simples "estudar". Essa abordagem não apenas descreve a ação, mas também fornece um cronograma e uma responsabilidade clara.
É crucial não desistir diante do primeiro obstáculo. Dificuldades são normais, e em alguns casos, será necessário retroceder, analisar o que deu errado e fazer ajustes.
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O especialista recomenda a participação em treinamento de inteligência emocional para controlar emoções e gerenciar a ansiedade, permitindo uma compreensão mais profunda do processo.
Por fim, embora seja importante ter metas a curto prazo e celebrar os primeiros passos, é essencial que elas estejam integradas a um plano maior.
"Estabelecer uma meta principal que representa a conquista desejada ao final do ano, como correr uma maratona, ajuda a direcionar as metas a curto prazo, como corridas menores, em um contexto mais amplo", explica André.
Portanto, ao iniciarmos um novo ano, a chave para o sucesso nas metas está em traçar objetivos realistas, persistir diante dos desafios e manter o foco em uma visão de longo prazo.
"Celebrar cada pequena conquista ao longo do caminho também é fundamental, pois isso não apenas fortalece a motivação, mas também oferece oportunidades para ajustar e aprimorar a estratégia conforme necessário. Que cada desafio seja encarado como uma oportunidade de aprendizado, e que o esforço contínuo seja a bússola que nos guia na jornada rumo ao sucesso", finaliza.