O dia 14 de Maio é considerado o Dia Nacional de Conscientização das Doenças Cardiovasculares na Mulher, uma data dedicada a ampliar a conscientização das mulheres sobre prevenção e tratamento desse tipo e problema.
As doenças cardiovasculares são condições que afetam o coração e os vasos sanguíneos do corpo, o que causa doenças como ataques cardíacos, doença arterial coronariana, acidentes vasculares cerebrais (AVC), entre outras.
Segundo a OMS – Organização Mundial da Saúde – as doenças cardiovasculares são as responsáveis por um terço das mortes de mulheres em todo o mundo, cerca de 8,5 milhões de óbitos por ano, o que corresponde a mais de 23 mil mulheres por dia.
O que causa essa prevalência em mulheres?
De acordo com o Médico Cardiologista Dr. Roberto Yano, o risco de doenças cardiovasculares em mulheres é ainda maior após a menopausa.
“Cada vez mais vemos mulheres com um estilo de vida pouco saudável, se alimentando mal, fazendo pouco exercício físico, levando uma vida estressante, dormindo mal, e por aí vai. Tudo isso contribui para a piora dos fatores de risco como hipertensão arterial, diabetes, dislipidemia, aumentando assim, o risco de eventos cardiovasculares”, diz Dr. Roberto.
“Além disso, o estrogênio, hormônio muito presente no organismo da mulher, que normalmente protege contra o acúmulo de colesterol ruim, é bastante reduzido durante a menopausa, aumentando o risco cardiovascular após essa fase”, afirma.
Principais sintomas de doenças cardiovasculares
- Dor ou desconforto no peito;
– Falta de ar ou dificuldade para respirar;
– Palpitações;
– Fadiga ou fraqueza, mesmo após descanso adequado;
– Tonturas ou desmaios;
– Inchaço nos tornozelos, pernas, pés, abdômen ou área ao redor dos olhos;
5 dicas para prevenir doenças cardiovasculares
01 – Dieta saudável: Evite comidas com muita gordura saturada ou ultraprocessados, prefira alimentos naturais e gorduras saudáveis. Opte por alimentos ricos em fibras, como feijões, lentilhas e grãos integrais;
02 – Exercício Físico: Faça atividade física regular, variando entre atividades de baixa, média e alta intensidade, sempre respeitando os seus limites e com acompanhamento especializado;
03 – Não Fume: O tabagismo é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares. Pare de fumar e/ou evite a exposição ao fumo passivo sempre que possível;
04 – Peso saudável: O excesso de peso aumenta o risco de desenvolver doenças cardíacas, pressão alta, diabetes e outros problemas de saúde;
05 – Controle o estresse: O estresse crônico contribui para o desenvolver doenças cardiovasculares. Por isso, invista em maneiras saudáveis de lidar com o estresse, como meditação, exercícios de respiração, hobbies relaxantes ou terapia.
Sobre Dr. Roberto Yano
Dr. Roberto Yano é médico cardiologista e especialista em Estimulação Cardíaca Artificial pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Cardiovascular e AMB. Atualmente suas redes sociais, que traz a #amigosdocoracao, contam com um número expressivo de seguidores. São mais de 2 milhões engajados e distribuídos nos canais do Facebook, Youtube e Instagram.