Sabemos que ser contador significa lidar diariamente com prazos e grandes responsabilidades. Pequenos erros podem levar a grandes consequências, tanto para as empresas quanto para o próprio profissional, que frequentemente é responsabilizado. Essa responsabilidade, somada à carga horária extensa e à necessidade de constante atualização, pode levar ao desenvolvimento de sintomas como ansiedade, insônia e até depressão.
Os profissionais da área contábil relatam sentir sobrecarga em períodos de entrega fiscal, como o imposto de renda. Essa tensão, que muitas vezes é vista como “parte do trabalho”, tem gerado um aumento preocupante de casos de Burnout.
Sinais de Alerta
Muitas vezes, o estresse começa de forma silenciosa, mas pode evoluir para algo mais grave. Isso frequentemente decorre da ideia de que precisamos dar conta de todas as metas, resultando em uma sobrecarga excessiva. Aqui estão alguns sinais que você, contador, deve observar:
Exaustão emocional: Sensação de estar constantemente sobrecarregado, mesmo em períodos mais tranquilos.
Problemas físicos: Dores de cabeça, musculares ou insônia frequente.
Desmotivação: Falta de interesse ou prazer em atividades que antes eram satisfatórias.
Isolamento social: Tendência a se afastar de amigos, familiares ou colegas.
Autocrítica excessiva: Sensação de que seus esforços não são suficientes.
Estratégia para lidar com o estresse
Pensando na rotina difícil do contador, algumas estratégias para lidar com o dia a dia são necessárias e que podem contribuir para a diminuição do estresse. Confira algumas abordagens práticas:
1. Organize seu tempo com eficiência
Utilize ferramentas de gestão, como softwares contábeis, para otimizar processos e evitar acúmulos de tarefas. Estabeleça prioridades e mantenha uma agenda organizada.
2. Aprenda a dizer “Não”
Aceitar mais demandas do que é possível cumprir pode comprometer sua saúde. Definir limites claros é um passo importante para evitar sobrecarga.
3. Invista em atividades de Bem-Estar
Reserve momentos na sua rotina para exercícios físicos, meditação ou hobbies que proporcionem prazer e relaxamento. Esses momentos ajudam a aliviar a tensão acumulada.
4. Fortaleça sua Rede de Apoio
Converse com colegas sobre desafios do trabalho. Muitas vezes, compartilhar experiências alivia a pressão e cria um ambiente mais solidário.
5. Busque ajuda profissional
Se os sintomas de estresse ou ansiedade persistirem, não hesite em procurar um psicólogo ou psiquiatra. Terapias específicas, como a cognitivo-comportamental, podem ajudar a lidar com os desafios da profissão.
Importância do apoio empresarial
As empresas têm um papel fundamental na saúde mental dos contadores. Promover um ambiente de trabalho saudável, com prazos realistas e programas de suporte psicológico, é essencial para reter talentos e melhorar a produtividade.
Um exemplo positivo é o de empresas que implementaram programas de ginástica laboral e pausas programadas, reduzindo em até 40% os casos de afastamento por estresse, de acordo com um estudo da Associação Brasileira de Qualidade de Vida (ABQV).
O contador é extremamente necessário para o sucesso das empresas, mas não se deve esquecer dos desafios da profissão. Buscar estratégias para gerenciar o estresse e buscar estabelecer metas que sejam saudáveis são atitudes indispensáveis para garantir o bem-estar e a qualidade de vida.