Tempo com baixa umidade do ar e queimadas afetam a saúde da população

A ausência de chuvas e a baixa umidade do ar são características comuns no período de estiagem, por esse motivo é importante ficarmos atentos à nossa saúde respiratória. Nariz escorrendo, garganta irritada e tosse são alguns sintomas muito frequentes na população, principalmente entre crianças e idosos. Existe também um agravante dessa situação, que são as queimadas. Elas podem acontecer de forma proposital ou até mesmo por um descuido; pois como a vegetação está seca, uma simples bituca de cigarro pode provocar um grande incêndio.

O que pode acontecer com as vias aéreas no tempo seco?

A nossa principal forma de defesa das vias aéreas é o muco, com a baixa umidade do ar, o tempo fica muito seco, o que faz com que esse muco também seque. 

O muco que está desidratado gera dificuldade na respiração, isso agrava as doenças respiratórias tão frequentes nessa época do ano, como: asma e tosse seca.

O que fazer para amenizar essa situação?

Como vimos anteriormente, o problema começa quando o muco fica seco; portanto  o melhor a se fazer é hidratar esse mecanismo defesa.

Uma dica importante para saber se você está hidratado é perceber a cor da sua urina, quanto mais escura ela for, mais água você terá que tomar. O ideal é ter a urina bem clara, isso indica que a quantidade de água ingerida é o suficiente.

Como passar pela estiagem sem tantos transtornos?

Sabemos que essa época do ano é bem complicada, ainda mais para as pessoas que sofrem com doenças respiratórias, por esse motivo separamos algumas dicas que podem ser úteis para tornar essa época do ano um pouco mais fácil de ser vivida, são elas:

• Beba bastante água (cerca de dois litros por dia ou 10 copos de água de 200 ml). A água hidrata todos os órgãos do nosso corpo, incluindo mucosas e pele.
• Se puder, tenha um umidificador de ar em casa. Para quem não pode ter acesso a esse aparelho, uma bacia com água no ambiente, ou uma toalha umedecida podem ajudar a amenizar os sintomas da baixa umidade do ar. Uma dica importante é colocar a toalha que usou à noite, depois do banho, na cabeceira da cama; isso vai fazer com que você tenha uma noite de sono mais agradável;
• Use soro fisiológico, por pelo menos duas vezes por dia para hidratar mucosas;
• Use o soro fisiológico ou colírio de lágrima artificial para lavar os olhos;
• Evite a ingestão de bebidas alcoólicas.Elas podem causar a sensação de refrescância, porém também desidratam;
• Evite praticar atividade física das 11h às 17h;
• Use protetor solar e evite ao máximo a exposição ao sol;
• Evite o acúmulo de poeira na casa;
• Use máscaras, além de serem importantes aliadas na luta contra a Covid-19, elas também ajudam a controlar a inalação de fuligem;
• Não faça queimadas e não descarte nada em local inapropriado.