Aposentadoria 2026 exige adaptação dos segurados do INSS. Veja as mudanças

O sistema previdenciário brasileiro inicia março de 2026 com atualizações importantes nas regras de transição. Implementadas originalmente pela Emenda Constitucional 103/2019, essas mudanças são automáticas e graduais, visando a sustentabilidade financeira do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS). 

Para quem planeja pendurar as chuteiras este ano, é essencial entender que os requisitos de 2025 já não são os mesmos.

O que muda na Idade Mínima Progressiva

Uma das principais alterações afeta a modalidade de Idade Mínima Progressiva. Embora o tempo de contribuição exigido tenha permanecido estável, a idade necessária para solicitar o benefício subiu seis meses em relação ao ano anterior.

• Mulheres: Agora precisam ter, no mínimo, 59 anos e seis meses de idade.
• Homens: A exigência subiu para 64 anos e seis meses.

Essa progressão continuará ocorrendo anualmente até que se atinja o teto estabelecido pela reforma (62 anos para mulheres e 65 para homens).

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Como fica a Regra dos Pontos em 2026

Outra modalidade que sofreu reajuste foi a Regra de Pontos, que consiste na somatória da idade do trabalhador com o seu tempo total de contribuição. 

Para 2026, a pontuação exigida subiu um ponto para ambos os sexos:

1. Mulheres: Devem somar pelo menos 93 pontos, respeitando o tempo mínimo de 30 anos de contribuição.
2. Homens: Devem atingir 103 pontos, com o tempo mínimo de 35 anos de contribuição.

Exemplo Prático: Uma mulher com 30 anos de contribuição precisará ter 63 anos de idade para atingir os 93 pontos necessários em 2026.

Solicitar aposentadoria pela Internet

O INSS reforça que a ida às agências físicas tornou-se, na maioria dos casos, desnecessária. A modernização do sistema permite que todo o processo seja feito de forma remota.

Para solicitar o benefício, o segurado deve utilizar o portal ou o aplicativo Meu INSS, realizando o login com a conta Gov.br (níveis prata ou ouro garantem maior segurança). No sistema, é possível anexar documentos digitalizados, como carteiras de trabalho, carnês de contribuição e documentos de identidade.

Especialistas recomendam que, antes de protocolar o pedido, o trabalhador utilize o Simulador de Aposentadoria disponível dentro do próprio aplicativo. A ferramenta cruza os dados do Cadastro Nacional de Informações Sociais (CNIS) com as regras vigentes, indicando quanto tempo falta para o benefício.

Caso haja divergências de dados ou dúvidas sobre períodos especiais (como trabalho insalubre ou rural), o segurado pode buscar auxílio pelo telefone 135, que funciona de segunda a sábado, das 7h às 22h.